Đừng Nhầm Lẫn Tuổi Già Với Bệnh Tật

Đừng Nhầm Lẫn Tuổi Già Với Bệnh Tật: Bạn Không Ốm, Bạn Đang Lão Hóa Mà Thôi!
Giám đốc một bệnh viện ở Bắc Kinh đã đưa ra lời khuyên này cho người lớn tuổi: Bạn không ốm, bạn chỉ đang già đi mà thôi. Rất nhiều tình trạng mà bạn coi là bệnh tật, thực chất không phải bệnh, mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang lão hóa bình thường.

1. Trí nhớ kém không phải là Alzheimer, mà là cơ chế tự bảo vệ của bộ não già đi.Đó là sự lão hóa của não, không phải bệnh. Nếu bạn quên mình để chìa khóa ở đâu, nhưng tự mình tìm lại được, ĐÓ KHÔNG PHẢI là mất trí nhớ.

2. Đi chậm, chân tay không vững không phải là bại liệt, mà là sự thoái hóa cơ bắp.Giải pháp KHÔNG PHẢI là uống thuốc, mà là vận động.

3. Mất ngủ không phải là bệnh, mà là bộ não đang điều chỉnh lại nhịp điệu của nó. Đó là sự thay đổi trong cấu trúc giấc ngủ. Đừng lạm dụng thuốc ngủ. Việc phụ thuộc lâu dài vào thuốc ngủ làm tăng nguy cơ té ngã, suy giảm nhận thức, v.v. “Viên thuốc” ngủ tốt nhất cho người lớn tuổi là tắm nắng nhiều hơn vào ban ngày và giữ lịch sinh hoạt đều đặn.

4. Đau nhức cơ thể không phải là bệnh thấp khớp, mà là phản ứng bình thường khi hệ thần kinh lão hóa. Nhiều người lớn tuổi nói: “Tôi đau nhức khắp tay chân. Đó là thấp khớp hay là gai xương?” Xương có thể yếu đi và mỏng hơn, nhưng 99% các cơn “đau nhức cơ thể” không phải là bệnh; đó là do sự dẫn truyền thần kinh bị chậm lại làm khuếch đại cơn đau. Đây được gọi là sự nhạy cảm trung ương, một thay đổi sinh lý phổ biến ở người lớn tuổi. Tập thể dục là liều thuốc, chứ không phải uống thuốc.

5. Về Cholesterol. Người lớn tuổi có mức cholesterol hơi cao một chút vì họ đã sống lâu hơn. Cholesterol là nguyên liệu thô để tổng hợp hormone và màng tế bào. Mức quá thấp có thể dễ dàng làm giảm khả năng miễn dịch. Hướng dẫn giảm huyết áp cho người lớn tuổi là $<150/90 \text{ mmHg}$, chứ không phải tiêu chuẩn của người trẻ là $<140/90$. Đừng coi lão hóa là một căn bệnh.

ST